練習報告

12/22 朝練

30分走(90s-30s×15)

耐久走ベースにもがきを入れて。先週から少しワットとタイムを調整した。

先週とはローラーも空気圧も違い、それによる負荷のちょうど良さのせいかとても楽に回せた。

終盤のもがきでかなり踏めたおかげでアベレージが260wを越えた。
結構きつかったが、まだ上げられそうな感じもある。