練習報告

3/28 TTバイク 自走

自宅ローラー

10mメディオ×2
呼吸が若干苦しかったのはdhポジションのせいなのだろうか。

ピスト 1m-1m×5
空気圧が高めだったのでよく回ったが、ケツと自転車の跳ねが目立った。

腹斜筋 30×2

距離 51km
計 1426km