練習報告

昨日
自走 筋トレ
ベンチでは体重くらいを上げられるようになりたい。
14km

今日
午前練 よみうり
今日はGインターバルの日だったが最近ケアを怠っていたハムストがまた張っていたので高強度はやめておいた。替わりによみうり一周を中強度でじわっと。ケア欠かさないようにする。68km