練習報告

2017/6/16 ウェイト いつものメニューをみっちりと。

2017/6/17 雛鶴140km

久々の雛鶴。じわじわと脚に来る一日であった。
この調子でベースアップをしつつ、インターバルも取り入れて行きたい。

470km