練習報告

9/27 遠回り自走　フルスクワット　ランジ　４０ｋｍ

9/28 ウェイト
9/29 県内某所　３７ｋｍ
3min×３　スプリント×３
検証結果
スクワットランジは後２日間ダメージが大きいのでこの時期に適した練習では無いかもしれない。


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