練習報告

体幹とローラーを軽めに。
アウターロー2分、ギア3枚目から1分ごとにギアを上げてってアウタートップまでやる試合前のアップメニューをやった。
10s-50s×10は肉が離れそうで怖かったのでやらず。
持ち前の回復力で普通に生活できるレベルまでは戻った。
焦らず、されど早く回復する