練習報告

10月31日水曜日

G×4×2 83km
前半はシッティング、後半は自由にした。

11月1日木曜日
Gの1分走×5×2 80km
いつものように最初から最後まで登るのではなく、前半の坂から少しなだらかになるところまでをとにかく全力で。今回は全てダンシングで縛りをかけた。最後の一本でかなりスピードを出せた。

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