練習報告

12/3
自走登下校 36km

12/4
自走登下校 
日吉朝練 
1分走×3 5分走 10分走 20分走
Total 77km
PioneerのFTPテストとやらを3本ローラーでやってみた。
3本ローラーではワットが自走と比べて全然ワットが出ず、Pioneerに要求された目標に届かず5分走、10分走の時点でほぼオールアウト状態。ローラーには水たまりができていた。もちろん20分走も大島三原山で出した20分277wに遠く及ばなかった。数値的に成果はなかったが、久々に短時間高強度で肺を痛めつけることができたので満足。火曜日はこれからも日吉のローラーで練習しようと思う。


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