練習報告

1/8
登下校
FTPテスト(100rpm15分 5分走 20分走)
52km TSS97

20分218wでした。ひどいです。また三原山登山でFTP測りたい。
ローラーはやっぱりwattが出ない。自走時の300wattを意識しても220wattぐらいしか出ない。20分走の後半は慣れてきたのか240wattぐらい出るようになった。ペダリングなのかなー。
終わった後は外の寒さもあり蒸気機関車状態。個人的にはOYAMADAより負担は大きい気がする。TSS100以下のはずがない。絶対TSS150は超えている疲れだ。

218km