練習報告

2月18日月曜日

自走登下校
ワットバイク1km-30s rest ×5
52km

やはり高強度が必要ということでワットバイクのインターバルを取り入れた。もがき始めはロードで練習するとして、後半でケイデンスが大きく落ちてしまう傾向が強いのでそこで耐える練習。