ウェイト報告

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ベンチ(50×8,60×5,65×3,70×1,60×4→50×7→40×8→30×10)
スクワット(60×8,90×5,110×5,120×3,80×10→50×20)
マシン(腹筋,腕)
※矢印はレストなし

久々だが合宿前から伸びても縮んでもいなかった。ここから頑張ろう。

p.s.色々とご迷惑おかけしました。この場を借りてお詫びします。