練習報告

9/3
WB

W-UP 10min(90〜95rpm)
(105rpm-1min＋85rpm-1min)×6
10min 回復走
(105rpm-1min＋85rpm-1min)×2
20min走×2
C-DOWN 5min

打ち上げで疲弊した身体を叩き起こして電車で日吉へ。空が泣いていたのでWBで練習することに。
身体が無駄に重かったので高回転練で筋肉を呼び起こした後に20分走。ワットを出すために踏みまくっちゃったのは反省。
実走で20分域の練習したいなぁ。手を合わせたら晴れないかな。

WB+10km