練習報告

12月10日火曜日

パワマミドル 763-735-700w
スクワット70kg 5×1 10×4
ピストローラー20分
自走下校24km

心拍というよりかは筋力トレーニングの日。スクワット70kgは前より軽く感じるようにはなったが、フォームが確立するまではこのくらいの重さで自分には十分だと思う。