練習報告

12月19日木曜日

自走登下校47km
WB 3min-1min×5
10s-30s×5 WBの一番重いギア
ピストローラー10min

昨日とほぼ同じメニュー。トラックのレースが近くないから、この時期にVO2を上げるメニューを取り入れておきたい。