ウェイト報告

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自重下半身トレ
デッド(70×8,105×5,120×5,135×8,105x5x5)
ピストローラー20min

協生館使えないからこそトレーニング関係勉強しよう。ちょろっとPDFとか漁っただけだが目からウロコ的なものが結構ある。重り不足ゆえのメニューまんねりも防ぎたい。