３歩

8/3　内容；マキメーひなづる　リタイア　距離149km　TSS270

反省点

①’暑すぎ、日焼け’で行きの自走でさえきつかった。最近乗れてないのが関係ある

感想

①帰宅の70kmで200wすら超えない状態が続き非常に辛かった。水分を幾度も補給しても臀筋がつりペダルを回すたびに痛かった

②チャリが進まないので相楽さんのブログの練習をしようと思った

２歩目の反省から

①高強度練は今度練習会に参加する運びとなった、自分より圧倒的に強い方々だろうから学びを得たい