練習報告

ブログ　一回戻るだけで全部消えるのやめてほしい😢

10/20

元々TTに向けて10分走×2をやろうと思っていたが、川野のおすすめでramp maxを測定した。

Max299w

この数値を目安に練習していきたい。

10/21

腕立て20×3

体幹1分3×3

10/23

TTの練習の為に彩湖で周回しようと思っていたが、雨に降られたため自宅でローラー30分×2

10/24

和田峠　151キロ

しっかり回せず、ダンシングとシッティングを短いインターバルで踏むことになり非常に無駄が多い走り方をしてしまった。