練習報告

4月７日　三本ローラー　１１０ ５分、１０５→１１０→１１５→１１０→１１５最後は５分それ以外は１分ずつ　全体的に同じペースで回せず、気を抜くと落ちてきたりペース以上に上がってしまう。

４月８日　三本ローラー　１１０ ５分、１１５ ５分、１２０ ５分　手放しの練習　プランク１分×５　手放しの練習で盛大にこけた。重心の位置が悪いのかそもそも漕ぐときにぶれているのか恐ろしく安定しない。

４月１１日　宇佐美監督にフィッテングをしていただいた。バイク自体には大きな変更はなかったが、クリート位置を調整していただいたおかげで体重を伝えやすくなったように感じる。バイクのジオメトリー的にステムが今以上下がらないので将来的にステムの交換も検討すしていきたい。

４月１３日　三本ローラー　１１０　５分,１20 3分,１２０ ５分, ワットバイク６秒もがき、体幹 　ワットバイクはMAX1070wぐらいだった。こっから数値を上げていきたい。120回転は3，4分ぐらいからペースが落ち気味になってしまう。前荷重になりすぎている気がするのでもっと楽に乗れるようにしていきたい。

４月１４日　三本ローラー　１００　１０分（アップ）、１１０ ５分、１２０　５分、１３０ ２分、体幹　　初めて１３０まで上げたが２分が限界という感じだった。　踏む感じではなく回すイメージで、実践しようと思うとなかなか難しい。自分の動画を見てみるとバウンドしてしまっているのがよくわかる。。。。

練習報告をためてしまっていたのでこれからは頻度上げていきます。すみません。