6/2
ディスク履いて走り込み
ディスクだとペダリングの感覚が違って下手な踏み方すると足が持っていかれるので、楽か踏み方を探した
乗っていたら自然と体で進む感じが分かった
本番も15キロくらい走ってから完璧な感覚になるような気がするので、序盤は踏みすぎないようにする
6/3 6/4
流したり、心拍を上げたり
dhのポジションだといつもと違うところが疲れてなかなか疲労が抜けない
踏み方は一つではないし、長いので適宜変えていく
いかに楽に走るかだけ考えれば大丈夫
あと、先頭でノッてる時は長めに引きたいが、序盤に引きすぎてバテナイヨウニダケ気をつける
コメント