族

1分-1分*10

ワークアウト300~350w、レスト100~150wでインターバルをした。10本連続だっただけで普通にきつかった。後半8.9本目あたりはワットも出せていたか怪しいし、レスト中のワットが完全に100切ってしまっていた。そこは頑張って踏めるようにしておきたい。子のワットで現状丁度いいと思うのでこれを続けつつ、心肺はそんなに刺激される内容ではなかった(耐乳酸的だった)ので30-30ではワット高めにして心配を刺激するようにしたい。

p.s.バ先の人のピアスがやばくてもはやヤンキー超えて族なんじゃないかと思った。あとはこの人あざといなーと思った新規の人はただのチャラい人だった。