こいつ草っていうの禁止したい

FRC

ルーマニアンデッド60×10×5

FRCやったが乳酸耐性が低くてほとんど心肺に聞かせられず、足が辛いだけだった。それならウエイトやった方が良くねってなってルーマニアンデッド。下で1秒2秒止めて挙げるように。久しぶりのウエイトだし腰もやりたくないのでストレッチ種目で効かせるようにやったが、オフシーズンはしっかり高重量をぶち上げたい。

心肺はもはや乳酸耐性が爆上がりしない限り効かせられないので自転車以外で鍛えるしかない。