練習報告

12月28日　Themaccarthyspecial ３本目は垂れた。正直３本やるよりも、2本集中の方が出し切れる気がする。

12月29日　大垂水２往復

５分以上の登りで足に刺激を入れたかったので大垂水を260wぐらいのペースで２往復した。寒すぎて途中足に力が入らなかったが、踏み負けないことを意識した（膝に負荷がかかりすぎないように気をつけながら）。