2022/07/26 ぶいおーつー失敗
ワットバイクで。IP意識で途中のギアチェンジは禁止で最後まで一定でやった。
4分400w×3予定が全然ダメだった。テスト期間も、(テストを諦めて)練習していたので、なんだかんだいけるやろうって思ってたけど全然ダメだった。1発は出せるけど、全く回復しないし、脚も心肺も死んでた。インターバル練にならなかった。一応3回分チャレンジはして(チャレンジと言えるほどのものでですらなかったが)、1秒でも多く刺激入れたつもり。ちょっとずつ踏める時間を伸ばしていくしかない。
磁石5×10とかでやったけど、回転数が微妙に低かったので、次はもう少し軽くする。
ところで。
今週末の白馬の目標はクラス1昇格。クラス2以上になれば、出場可能大会が増加するとかはないけれど、普通にクラス1の方がかっこいいから昇格したい。ただ優勝しなければ上がれないので、普通に難しい。展開としては今年の神宮で2位になった時のような感じが理想。ガンガン動きまくって逃げ決めて(逃げを逃さないで)、少人数スプリントという感じ。今思えば神宮は死ぬほどキツかったけど、本当に理想の展開で、あと1秒早くスプリントしてたら勝ててた。それを繰り返さないようにスプリントタイミングとかはしっかり見極めたい。
白馬は縦伸び・立ち上がりゲーイメージが強いので(走ったことない)、後手に回らないようにもしたい。とにかくクリテで後手に回らない1番の方法は、自分がレースを動かして勝ちますって思いこむことだと思っているので、毎日思い込むことにする。あとできれば1日目で昇格したい。なぜなら２日目は大前さんがいる可能性があるから。
スプリントに関しては、自分のもがき方が少しわかってきたような気がする。ワットはあんまり出てないけれど、初速や持続力を考えると、縦踏みイメージでいくのが自分的にはしっくりきた。バイクを振ることに意識を回すと力が抜ける。誰かのブログに書いてあったけど、「大前さんのダンシングはハンドルを振ってるんじゃなくて、結果的に振られてるんだ理論」みたいな。
ps.まだ夏休み入ってないのに勝手に夏休み気分奴
久しぶりに洗車をしてピカピカにした。心なしかバイクが軽く進む。いや、実際チェーンの抵抗ってでかいと思う。レースでチェーン汚すぎる人ワット失ってるで。
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