120w兄弟の兄です。

2022/10/23 ウエイト＋サイクリング

バンクの疲労がそこまでなかったので、ウエイトをした。久しぶりだったので、動きを確認しながら。

・ベンチプレス

・ハーフデッドリフト

・スクワット

ちょっと重さを書くのがめんどくさいので省略するが、どれも低重量からやって、限界までやりきった。なんだかんだ1時間半くらいかかった。スクワットが激弱で、流石に自分の体重くらいは持てるようになりたいものである。

前々から、筋肉が何となく弱い感覚があるので、トラックのためにも、脚攣り防止のためにもやっていきたい。

そのあと1時間ほどリカバリサイクリング。日曜だったので道が混みまくっていて、サイクリングになってしまった感じではある。

そういえば、火曜日にスポ研の検査が入っていたのを忘れていた。国体直後の最高の状態で受けたかったが、むっちゃ弱い状態で受けることになってしまった。120w兄弟の兄として頑張りたい。