ウエイト報告

ハーフデット

60kg/100kg/130kg/150kg*10

170kg*4

170kgの5回目は上げきれなった。

170は腰がぶっ壊れそうだったので、160とかで回数こなせるようにしてから175、180等チャレンジしていきたい。

ベンチ

70kg*5*2まで8回ずつ。50kg、60kg

60kgは最後8回

腕は10kg、7kgで二頭

腕追い込めた。

飯を食べないとどうにもならない。とにかく食べまくって、上げられる重量をあげていく。最近食べられてないので、これは自分への戒めです。脳筋気持ちええ。もちろん考えることも忘れずに。

目的を考えるの大切だよね。川野尊敬してるで