12/21(水)
肉体労働8時間。ウエイトより体がバキバキに。日吉の学食を食す予定だったが店じまいしていた。残念。野生ではない阿部と遭遇した。
12/22(木)
ウエイト
もうそろそろオフシーズンも終わるということで、がっつりやるウエイトトレーニングもそろそろ終了。自分がどこまで上げられるかを来年の自分のために残すべく、めんどくさいがこれからの少ない期間で記録しておく。
ベンチ 47.5*10*3
適当にアップしてからやった。最後はフラフラになりながらも完遂した。
ラットプルダウン 43*10*3
少し前まで方の筋に違和感があったが、だんだん取れてきた。他の人と比較すると背筋が弱い気がする。
レッグプレス 120*7 130*7 140*7 150*5
適当にアップしてから（←記録しようにも、適当にやりすぎて何も覚えていない）。レッグ300キロとか上がる人ってどうなってるの？
12/23(金)
ウエイト。実質5日連続でウエイトやっているので上半身が限界を迎えた。肩の調子がおかしい気がする。
ベンチ 47.5*10*3
適当にアップしてから。3セット目の最後で潰れた。脱出に少し手こずった。
ラットプルダウン 43*10*3
肩の調子がおかしかったので、アップしてストレッチしてから望んだが、やはり少し無理して完遂する形になった。多分普通に疲労。
レッグプレス 120*8. 140*8 150*6*2
150が結構きつかった
明日は１週間ぶりにロードに乗るというのにかなりのロングライド。関節を痛めないように走ろうと思う。
ps.通ってた教習所の車がリニューアルされたっぽいんだけど、思ったよりも派手でびっくりしている。例えるなら、オリンピックマスコットキャラのミライトワ。
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