練習報告

12/22(木) FTP Push Pyramid

今までのメニューに比べたら、回復走みたいなトレーニンング。

ウォーミングアップ→30秒もがき2本→5分95%FTP→10分95%FTP→15分85%FTP→10分95%FTP→5分95%FTP

それぞれレストは5分50%FTP

そろそろワットバイク飽きてきたので、実走したい。だけど、授業終わりは暗いし、授業始まる前も暗いし、寒い。一番いいのは木曜(日吉に行かなくていい)に実走することなのだが、その日が雨だったりすると平日ロードに乗れなくなってしまうのがネックなところ。効率的に練習はできているような気がするのだが、ボリュームが取れていない。