ウエイト＆鍼

ウエイト

ベンチついに80kg上がった。フォームも改善し始めた。

ダンベルフライ 26kg 20kgで いつも通りバッチリ効いた。

腕 さんとう、にとう

ハーフデット

館山で185kg*1上がった時はまぐれか、館山のジムの重りが軽いのかなと思ったりしてた。しかし、いつも行くジムでまさかの190kg*5が上がってしまった。よく分からんが、強くなったってことには変わりないので最高。脚に力入れた状態で、腹圧高めて、縦方向に上げるのが大切。

ジムの体組成計？で測ったら、館山前に比べて、脂肪が600g減って、筋肉が500g増えていた。やはり身体が洗練されたのかもしれない。

ウエイト後は疲労が限界だったので、いつも行く鍼へ。全身満遍なく施術して頂いた。

神宮は正直走ってみないと分からないのが本音。伝家の宝刀かませるように耐えるのみ。

p.s.思ったより疲労がかなりヘビー