おそらくウイルス系の咽頭炎的なのになってました（まだ完治してないが、日数的にも移ることはないはず）。
新人戦前でだいぶ萎えてましたが、やるしかないので、練習再開してます。
3/21
6s*3 max1529 やはり重めの方が最初もパワーでる気がする。気がする。いや、ほんま2000ワットとか出るやつどうなってんねん。悔しい！負けてらんない。まずは1600
5s 12kp *2
MAX1400 av 1250前後 びみょー 130回転到達したい。
20s 10kp シッティング縛り
30s 8kp シッティング縛り
30sのシッティング縛りはかなり上半身を意識して行えたので良かった。上半身を固めて、しっかりパワーを回すことに集中させることが出来た。西村さんからシッティング縛りでのパワーも把握しておいた方がトラックに活用できるのではないかというアドバイスをして頂いたので、試みてみた。授業始まったら、週1で部室でやる。
3/22 146tss
小2 〜1分全力走と春風を添えて
これは館山、そして全学クリテにむけて。
小2は下限をL2、登りは踏むって感じで。
1分走に関してはベスト更新で740w
結構いい感じだと思ったけど、800は行ってなくて、まだまだだなと感じた。前半は740くらいで、後半900位のイメージで踏んだが、後半が伸び悩んだ模様。
トラックはまた踏み方が変わるが、ためにはなると思う。
帰りは知らない人の後ろでヒラヒラしながら帰宅。
p.s.新人戦までに喉の調子が戻るのは無理そう。館山までには完全回復頼む。
コメント