6/18
つる
表は多分ftpくらい、後半かなりたれてしまってた
タイムの割に体が重かった
つるは大体佐藤さん引きだった
佐藤さん、大悟さんと3人になって脚が攣りかけて単走になってしまった
前回よりは登れたがひと月前くらいの方が登れた気がする、たるみも
脚攣りも強度ではなくてただ練習不足
6/20
g12 4.5倍、斜度緩むところでもがき
4本目まで大和田と、5本目から一人で
もがきは全然伸びてなかった
巡航の時から上半身がブレないように意識した、パワマで自分が思ってたより身体がぶれてたので
4.5倍は結構前の朝練で完遂してるのでもっと頑張らないといけない
(1m,r1m)×5×2
400W目標だったが最初500Wくらいで踏んですごい垂れた、入りはもう少し抑えていいのかも
量が不足してるので目標パワー届かなくてもまずやり切る
乳酸たくさん出せるのを復活させたい、上限も上げる
ワットバイクの方がポジションよく感じる
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