けんぞ

誕生日おめでと

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部室合トレ

スクワット　60.70.80.90で8回セット

まだ挙げられる余裕あるので、80でアップして100、110くらいでセット組みたい。

ローラー　30 min×2

膝は相変わらずカコカコしているが、ストレッチを行っているおかげか普段の生活ではあまり痛みが出る時が減ってきている。

Ps.

最近夜の眠さが異常なんですが対策方法知ってる人いませんか