館山day2

グリーン４周 108km ave200W

きつかったけれど、昨日で少しフィットネス上がった？のか少しだけ余裕を感じた。

3本やった5分走は、270W前後くらいでていたけれど一番最初にちぎれた。

この２ヶ月全く5分走をしてこなかったからや

明日はエンデュランスと聞いていたのに、めちゃ強度高そうで絶望。

平均心拍高え。昨日に関しては平均170bpm