日本の夏

日本の夏　蝉の声　いま静かにして　木の下に宿れるなり　我が心　その宿れるなりと同じき　安き心にある

良い歌ですよね、これ

7/4

タルタルインターバル　92km

30s(500w)-2min30s(260w)-10s(sprint)*5
レスト5分

今年の日本の夏は暑すぎるので、16時過ぎに家を出発。おかげでメニューをしている時間は涼しさを感じることができた。

おそらく朝昼の暑い時間だと、このメニューは出来なかっただろう。それくらいキツいメニューだった。

今回のメニュー内容はヤニキ先生監修の、東近江前の最終刺激。

30秒もがいてからのftpで耐えて、ラストスプリントという厳しい内容。

完遂できるか怪しかったが、レースをイメージしながら集中してやり切ることができた。初めの30秒はアタックをイメージし、そこから逃げ、スプリントをイメージして走った。

主観的に脚の調子は悪くない。あとは自信を持って、冷静に走って勝ちにいきたい。