6/9
ジム
デッド40*10*3 50*10*3
スクワット40*10*3 45*10*3
アームカール25*10*3
フォーム○
6/10
ローラー 負荷装置lev1 40min
末端がしっかり力抜けていい感じだったが、ペダリングは良くはない。
6/11
大山 58km 2h30
大山坂*6
ジム
アームカール27.5*10*3 (2.3set中切れ分割）
デッド55*10*3
フォームも追い込み度合いも、現時点での自己最高を出せたと思う。一回一回の悔しさを、確実に力へと変えていく。意識しているのは「股関節主導」の動き。大きな円を描くようなイメージで、末端の力は抜いて、引き上げるようなダンシング。最近見漁っている動画や、先輩方のアドバイスが、少しずつ自分の走りとリンクしてきているのを感じる。練習を重ねて、意識の解像度が上がっていくほどに、「ただのキツい坂」が「自分を成長させてくれる坂」へと変わっていく。この感覚がありがたい。初心者の自分が全国レベルで戦える選手になるには、質・量・日々の生活、すべてにおいて「最高レベル」を叩き出していかないとお話にならない。考えて、振り絞って、また考えて、また振り絞っていく。そして「日々の生活」。これも本当に大切にしないといけない。高校時代は、ここをおろそかにして、回復が追いつかず怪我に悩まされた。強くなる。
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