7/5
106km おやmd周回５
５坂たれた。だが成長は感じた。
7/6
98km たるみ
たろに先頭を引いてもらった。今回はいけるかもしれないと思っていたが、tt中の高橋先輩が追いついた時点で二人は喰らいついていけたが、自分はできなかった。筋力ももちろんだが、やはり心で負けていた気がする。強くなる。前回よりかはついていけるようにはなっている。
7/8
52km 大山5
1.2.3は心臓バクつきながらも耐えた。4は一度離されたがなんとか最後粘って喰らいつけた。この回は、今までにない心臓だった。5本目、弱かった。離れるのは仕方ないかもしれないがそこから、踏み込みが弱くなったのは自分を許せない。
秋田さん本当にありがとうございました！いつも以上に追い込むことができました。
66km 神サイクルショップへ
古代兵器はパーツが在庫すらないらしい。メル○りで買ったもので修理してくれるそうだ。ありがたすぎる。当分は10速インナーなし古代兵器で戦うことになりそうだ。
7/9
jimu!!
スクワット50.60*10 70*10*3 75*10
ベンチ50*10*2
体脂肪の調整は自分の中で、比較的できていると考えている。筋肉の割合も上昇している。そのため最近は極度に体脂肪を意識するよりは、今の体脂肪率をある程度維持しつつ、栄養価の高いものを食えるだけ食って回復に重点を当てていくことにする。風邪や怪我に強くなり、練習を最高の状態で継続できたほうがいいと考えた。重要な点ではしっかり絞ってメリハリをつけて練習していきたい。
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