ブログあまり書けてないのはよくない

10/28

4min-4min*5 L2 1.5h

5.25倍くらい

心拍が割と低めで前の週は190乗ってたけど、この日は最大で187だった。自分的には調子そこそこいい判定

3分だと六本あるのがきついので、4分にしてみたが、長すぎる。持続力を重視しているので、今回はこっちで良い。

10/29

3.5h L2

心拍低めで悪くない。2時間過ぎたあたりで心拍が上がってきたが、140くらいで収まっているので悪くない。

10/30

40-20*8*2

400くらいで揃えようかと思って、割と揃えられている感触はあったが、半分くらい少し下回っていた。

パワマの特性上漕ぎ出しが低く出るので、その分かと思う。それがあっても400wで揃えておきたいところ。

ショートインタバ久しぶりなのはあったと思う。1月に向けてここからちょっとずつ入れていきたいところ。

11/1

たる*5

sst ftp*4

じゃんけんで1年引率になったので、1本目以外全引き。

こういうのは後ろに人がいながら、一人で黙々とこなすのが自分の性格的に向いている。

心拍計壊れてよくわからないが、主観的強度は低めだったので、調子上がってきた感じがした。あくまでも感覚でしかないが