練習報告

4/23
自宅～前橋
122km. 4h57m
途中でタイムアップになり前橋で回収。

4/24
殆ど乗らなかったので、帰宅後ローラー。
負荷マックスにして3分×3 インターバルは1分
マックスで、21を90回転が追い込める。
負荷装置がかなり熱を持つのが怖い