練習報告

1/11 朝練

プランク、バーピー、腕立て伏せ、腹筋、ジャンピングボーイ。
ローラー20分、特にメニューはなし。

1/12 朝練

筋トレ。
メディオ15m×2、パイオニアの調子が悪いのでパワーは測れず。
冬は毎日練習しないと肺が縮こまるので要注意。

250km