練習報告

10/15火曜日
朝練はGで30-30を12本かけ2(rest8mくらい)した。
少し速くなってた気がした。下るとき、1分以上はrestが生まれるのがもったいないと思った。でも心肺はある程度追い込めた。
帰りは自走した。栗原と久しぶりに帰った。下りは危ないから30s-1mくらいの登り3本くらいで毎度ちぎろうとしたけどきれなかった。あまり運動してないっぽいのに無酸素が普通に強かった