練習報告

12/1
おーいお茶×5

朝は寒過ぎて心身ともに凍りかけた。大陸性高気圧は反省して欲しい。

高速巡行はしんどいのでほとんど曳かなかった。ごめんなさい。先頭交代のタイミングで上手くつけないことが多々あったので気をつけたい。
最終周の立ち上がりで逃げてみたがしばらくして当然吸収された。それよりもその後にうしろに付ききれなかったのがまずかった。
スプリントはもがける距離が短い。夏よりも短くなっているような気も…30sくらいはしっかりもがけるようにしたい。
全体的にスピードが上がると3min走でやってることの意識が薄れて踏み足にたよってしまうし、乳酸処理能力の低さが露骨になる。
早く1ヶ月のブランクを埋めねば。