練習報告

1月6日月曜日

ピストローラー20min×1.10min×2
WB1分走×2

ピストローラーはサドルの角度を少しずつ変えながら、ポジションを探った。1分走はパワー目的ではなく軽いギアで。高ケイデンスを保とうとしたが、やはり最後はたれた。明日以降はvo2向上のためのメニューを取り入れていきたいと思う。