〇〇の

日曜日　ぶり返したのでお休み。

月曜日　納税

火曜日　ウエイト

ブルガリアン🇧🇬20+20×4＊2
デッド60×6＊3
ベンチ60×6,70×4＊2
ラットプル60×8＊3

フィットネストレーニングの授業が凄く良い。先生がいるからフォームをチェックしてもらえるし、友達もできる。でも、筋トレは1人でできるから別に話す必要も無くて心地よい。それで単位もらえるって何なんこの授業。

デッドリフトはまだフォームが確立できていない感じ。軽めで。

ベンチプレスはたぶん65×6*3くらいがいいかな。持ち手の幅を変えつつやっていきたい。

ラットプルダウンはマシンで。

ブルガリアンスクワットは某女子メダリストに負けた。まじで強過ぎるでしょうが。

残りの時間は綱渡りみたいなやつがあって重心を感じてた。

p.s. 余裕のない時こそ、余裕を持っていたい。