日曜日 ぶり返したのでお休み。
月曜日 納税
火曜日 ウエイト
ブルガリアン🇧🇬20+20×4*2
デッド60×6*3
ベンチ60×6,70×4*2
ラットプル60×8*3
フィットネストレーニングの授業が凄く良い。先生がいるからフォームをチェックしてもらえるし、友達もできる。でも、筋トレは1人でできるから別に話す必要も無くて心地よい。それで単位もらえるって何なんこの授業。
デッドリフトはまだフォームが確立できていない感じ。軽めで。
ベンチプレスはたぶん65×6*3くらいがいいかな。持ち手の幅を変えつつやっていきたい。
ラットプルダウンはマシンで。
ブルガリアンスクワットは某女子メダリストに負けた。まじで強過ぎるでしょうが。
残りの時間は綱渡りみたいなやつがあって重心を感じてた。
p.s. 余裕のない時こそ、余裕を持っていたい。
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