自己分析(競技)

インクラインフライ24×8、26×8、26×6

フライ20×8×3

ディップス8×2

ケーブルプレス14.6×8、12.4×8×2

ローラーもがき30-90×5×2

今日は胸トレ。試しに今日はバーベルを握らずダンベルを優先的にやってみた。1セットだけとはいえインクラインダンベルフライで26kg扱えると思っていなかった。今月はダンベルメインで胸トレしていこうと思う。しかしフライのいい所は腕の関与が少ないことなのに、腕弱すぎてダンベルを持ち上げるのに、握っているのに疲れてしまった。腕トレもやらないといけないんだなぁ。

ローラーもがきは久しぶりに行った。自分のMAXケイデンスを維持できるのが15~20秒程度だった。そこから徐々に下がるのではなく、ピタッと止まってしまうのでまだまだだった。30秒くらいは回しきれるようにしたい。

アイキャッチのフォームだか、どうやら胸椎が硬いらしい。胸椎が柔らかくなると自然に頭をしまえるようになるらしい。今でこそ股関節の柔軟性は出てきたが、元々カチカチ人間なので全身タコみたいに柔らかくしていきたい。小野塾さすがやわぁ

p.s.就活の自己分析は進んでない