ヘイヘイ

12/26

ピストローラー 30minくらい

Ergo Training [40s-4min20s]×2×2

ウェイト

智也くんが「40秒4本やりますよ」とか正気の沙汰じゃないことを言い出したので、みんなで付き合うことにした。

この練習やるのだいぶ久しぶりだったので、とてもしんどかった。胃から汗をかく練習はしんどいなあ…

650wくらいだったわけだが、対ピークを80%まで耐えられれば670wなわけで、春にはこれくらいあくびしながらでも出せるようにしておきたい。

筋持久力の練習も忘れないようにしないとなあ。

なあ？