全集中で回復

2022/01/18 ウエイト

部室が使えなくなったので、自重で。胸とハムスト、大腿四頭筋をメインに。ネガティヴな動作に時間をかける事で負荷を確保しつつ、自重だからこそできる瞬発系の動きも行った。俺も1700w出したい。

昨日と今日の2日、頭がぼやーっとしててかなり疲れてんだなぁと。暇なのに課題もあまり進められなかった。明日からはがんばろ！