2022/01/18 ウエイト
部室が使えなくなったので、自重で。胸とハムスト、大腿四頭筋をメインに。ネガティヴな動作に時間をかける事で負荷を確保しつつ、自重だからこそできる瞬発系の動きも行った。俺も1700w出したい。
昨日と今日の2日、頭がぼやーっとしててかなり疲れてんだなぁと。暇なのに課題もあまり進められなかった。明日からはがんばろ!
2022/01/18 ウエイト
部室が使えなくなったので、自重で。胸とハムスト、大腿四頭筋をメインに。ネガティヴな動作に時間をかける事で負荷を確保しつつ、自重だからこそできる瞬発系の動きも行った。俺も1700w出したい。
昨日と今日の2日、頭がぼやーっとしててかなり疲れてんだなぁと。暇なのに課題もあまり進められなかった。明日からはがんばろ!
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