(‘ω’◎)ｲｲﾖｰ

何だこの態度、ふざけてんのか

胸トレ

インクラインダンベルフライ26×9、26×8、26×6

インクラインプレス51×10×2、51×9

ディップス自重+5×8、自重+10×8

ダンベルベントアームプルオーバーアンドフライ14×12×2

今日調子良かった。フライもプレスも重量上げてよさそう。今日は中部やってないが、上部と下部にフォーカスしても結構効いている。ディップスは特に上部中部やった後だと腕がしんどくて出来ないので、こういう日があってもいいなと感じた。

p.s.ななちゃんどころか、ななちゃんママにさえ走行距離負ける。