隙を見つけてジムへ突貫。今日も暑い。
アームカール 10×3 10K
懸垂 5×3
腹筋 20×3
背筋 20×3
レッグプレス 30×3 114K
レッグエクステンション 10×3 43K
↑の逆バージョン 10×3 43K
パワーMX
10分アップ
15秒限界回転もがき1分レスト×5 2K
200回転をギリ突破、何とかキープするも本数を重ねるにつれ減っていく。
しまいには140もやっとのへたれっぷり、3本目以降は修業だった。
回転数を増やすにはやり続けるしかない。
大竹。今日はありがとう。
もう夏ですね。みんなの味方カルピスや魔法のドリンク、チチヤスドリンクがおいしい季節になってきました。いい季節です。
皆さん水分補給には気を配りましょう。
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