1/6(金) ワットバイク
この日はオフにしようと思っていたが、これからインターバル&VO2を叩くトレーニングを取り入れていくにあたって、その練習が大体どういうものなのかを体験するために授業前に少しワットバイクに乗った。3分走や5分走をやってみたのだが、おそらく3分走3本くらいから始めた方が良さそう。最終的には3分走6本や5分走3本をこなせるようになりたい。大垂水やレースで踏めるようになりたい。
1/7(土) 垂水&和田 125.26km (平均bpm 144, 最大bpm 203)
六川さんと(寒い中ありがとうございます！)。寒すぎたのでTSでは足が回らなかった。TSタラタラ、垂水5分走、和田20分走、と言った感じで進めることにした。
高famiでは、いつものおばさんと遭遇。六川さんと兄弟だと勘違いされた。いつも優しい方なのでいつまでも元気でいてほしい。向かいのアパートの家賃、3人で割り勘したら月8000円ということに驚いている。
垂水では六川さんの後ろについていた。最初の5分はそこまで上げずに、本格的に斜度が切り替わるとこから5分走みたいな感じ。ずっと最後まで風よけしていたので、最後六川さんを刺せた。
和田ではほとんど4倍ちょっとくらいで六川さんと登っていたが、最後の最後で離されてしまった。まだまだVO2の練習が甘い(ってか全然やってない)。裏は少し凍結していたが、表はウェットなだけだったので、何事もなく下ることができた。
やっぱり自転車乗ってて楽しい！、この気持ちを忘れずに練習していきたい。
いつも峠で誰にも勝てなくて悔しいので、そろそろ勝てるようになりたい！
今月の大磯クリテに出場しようかと思っている。クリテには袖ヶ浦しか出場した事がないので、直角コーナーを経験した事がない。大磯は直角ではないが、川島町や神宮に向けたコーナー練習になるのではないか、と考えている。全体練習が一つ潰れてしまうことになるので考えものだが、検討している。
TRSでは1kmTTに出場しようと思っているのだが、1分12秒は流石に切りたい。1分11秒代を叩き出していきたい。
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